DUELO Y PÉRDIDAS
Acompañamiento psicológico ante la pérdida de un ser querido o un cambio vital importante
Perder a una persona importante, terminar una relación o atravesar un cambio profundo puede generar tristeza, confusión, culpa, enfado o una intensa sensación de vacío.
En Clínica Víctor Navalón te acompañamos durante este proceso para ayudarte a comprender lo que estás sintiendo y adaptarte a la nueva situación respetando tu propio ritmo.
Atención presencial en Valencia y terapia online.
Cada persona vive el duelo de una manera diferente
El duelo es una respuesta natural ante una pérdida. No existe una única forma correcta de vivirlo ni un tiempo exacto para superarlo.
Durante este proceso pueden aparecer:
- Tristeza intensa o sensación de vacío.
- Llanto frecuente.
- Enfado, culpa o impotencia.
- Dificultad para aceptar lo ocurrido.
- Problemas para dormir o descansar.
- Falta de energía y motivación.
- Dificultad para concentrarse.
- Aislamiento o pérdida de interés.
- Recuerdos o pensamientos constantes.
- Sensación de no poder continuar.
¿Qué situaciones pueden provocar un duelo?
El duelo no aparece únicamente tras el fallecimiento de un ser querido. También puede estar relacionado con otras pérdidas importantes:
Fallecimiento de un ser querido
La muerte de una persona cercana puede alterar profundamente nuestra vida, nuestras rutinas y nuestra forma de entender el futuro.
Ruptura de pareja
Una separación puede implicar la pérdida de un vínculo, de proyectos compartidos y de la vida que habíamos imaginado.
Pérdidas familiares o personales
La enfermedad, la pérdida de autonomía, un aborto, la imposibilidad de tener hijos o el alejamiento de una persona importante también pueden generar un proceso de duelo.
Cambios vitales importantes
Una mudanza, una jubilación, la pérdida de empleo o cualquier cambio que cierre una etapa puede provocar tristeza y dificultad para adaptarse.
¿Cuándo puede ayudar la terapia?
Pedir ayuda puede ser recomendable cuando el dolor se mantiene con mucha intensidad, dificulta tu día a día o sientes que no puedes avanzar.
También cuando:
- Te cuesta hablar de lo ocurrido.
- Sientes una culpa intensa.
- Evitas lugares, personas o recuerdos.
- Has perdido el interés por casi todo.
- Tus relaciones o tu trabajo se están viendo afectados.
- Sientes que las personas de tu entorno no te comprenden.
- La tristeza, la ansiedad o el insomnio son muy intensos.
¿Cómo podemos ayudarte?
El tratamiento comienza con una valoración personalizada de tu situación, del tipo de pérdida y de cómo está afectando a tu vida.
Durante la terapia podemos ayudarte a:
- Expresar y comprender tus emociones.
- Afrontar la tristeza, la culpa o el enfado.
- Adaptarte a los cambios producidos por la pérdida.
- Recuperar poco a poco tus rutinas.
- Mejorar el descanso y el autocuidado.
- Afrontar fechas, lugares o recuerdos difíciles.
- Reconstruir proyectos personales.
- Mantener el vínculo con lo vivido sin quedar atrapado en el dolor.
El objetivo no es olvidar, sino aprender a integrar la pérdida y continuar avanzando.
Un acompañamiento adaptado a tu ritmo
Cada duelo es diferente. Por eso adaptamos el tratamiento a tus necesidades, a tu historia y al momento en el que te encuentras.
Cuando sea necesario, nuestro equipo de psicología y psiquiatría puede trabajar de forma coordinada para ofrecerte una atención completa.
No tienes que atravesarlo en soledad
Pedir ayuda no significa dejar atrás a la persona o la etapa perdida.
Significa comenzar a cuidar de ti y encontrar una forma de continuar sin negar lo que ha ocurrido.
Consulta presencial en Valencia y atención online.
